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Guide : 10 applications pour traquer et optimiser son sommeil

Nos collègues de Tom’s Guide ont publié leur guide des meilleures applications pour passer de bonnes nuits et profiter d’un sommeil réparateur… Même après 2 kg de viande et 10 litres de bières lors d’une soirée barbecue.

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Le manque de sommeil est un mal largement répandu dans la population française et pose un réel problème de santé publique. Ne pas dormir assez peut mener à des troubles de la concentration et de la mémoire, et mettre en des individus danger, notamment lorsque l’on est au volant d’un véhicule. Les adultes nécessitent 8 heures de sommeil par nuit, mais la plupart des Français se contentent d’une moyenne de 6 heures. Heureusement, la technologie peut nous aider. Voici une sélection de traqueurs de sommeil et autres aides à mieux dormir qui pourrait bien vous permettre de passer des nuits reposantes, de quoi être prêt à affronter le jour d’après dans les meilleures conditions possibles.

10 applications indispensables pour bien dormir