tout dépend si tu veux l'heberger temporairement le temps que les personnes visées le telechargent, ou si tu veux au contraire l'hberger définitivement..
pour le temporaire :
http://www.yousendit.com/
http://rapidshare.de/
si c'est des images :
http://imageshack.us/
si c'est pas temporaire, alors il faut que tu fasses heberger le fichier sur un compte ftp.. le plus simple est de passer par ton fai, ce genre de service est inclus dans le prix de ton abonnement